7 навыков высокоэффективных людей от стивена кови

Legacy

Stephen Covey left a legacy of leadership in the business world. Douglas D. Anderson, Dean of the Jon M. Huntsman School of Business at Utah State University, in announcing his death said:

Following Covey’s death, Utah State University made plans to establish the Stephen R. Covey Center for Leadership in his honor. Covey had initiated this project, donating his salary from his position as chair in leadership at the Jon M. Huntsman School of Business since 2010.

In addition to the work directly inspired by Covey and his writings, his children have also carried on his legacy. Stephen Covey’s eldest son, Stephen M.R. Covey, served as CEO of the Covey Leadership Center for several years, orchestrating its merger with Franklin Quest in 1997. He wrote a book entitled The Speed of Trust which shows that trust, and the speed with which it is established, is the most important component of success in the global economy: establishing trust is «the one thing that changes everything.»

Covey’s son Sean received an MBA from Harvard and became Executive Vice President of Innovation for FranklinCovey. Sean Covey wrote The 7 Habits of Highly Effective Teens, which presents the 7 Habits he learned as a «guinea pig» for his father’s theories applied to the world of teenagers, addressing the issues and decisions they face: improving self-image, building friendships, resisting peer pressure, achieving goals, getting along with their parents, and so forth, using humor and cartoons to get the points across. For example, he explains the 7 Habits by showing their opposites, entitled «The 7 Habits of Highly Defective Teens,» which include «react by blaming others; put first things last; begin with no goal in mind; don’t cooperate; think win-lose; seek first to talk, then pretend to listen; and wear yourself out.» Sean Covey also published The 6 Most Important Decisions You Will Ever Make: A Guide for Teens which highlights key issues in the life of a teen and gives advice on how to deal with them: school, friends, parents, dating and sex, addictions, self-worth. and The 7 Habits of Happy Kids which introduces the 7 habits in the form of stories suitable for younger children.

В каких случаях обратиться к врачу?

Если есть такие симптомы как повышенная температура тела и сухой кашель, к врачу нужно обращаться незамедлительно. Если симптомы нетипичные (например, дерматологические + потеря вкусовых ощущений), но есть подозрение, что был контакт с носителем коронавируса, обращение к врачу также не стоит откладывать на потом. Если есть затруднения с дыханием (сильная одышка), есть ощущение, что нет кислорода, нужно сразу вызывать скорую

Ситуация, когда возникла потеря обоняния, раньше не считалась поводом для того, чтобы сразу идти к врачу, но в нынешней эпидемической ситуации при потере обоняния (и особенно одновременно при потере вкусового восприятия) важно пройти лабораторную диагностику и исключить заражение коронавирусом. Если есть любые проявления простудных заболеваний, болит горло, появился насморк, то в условиях пандемии – это также сигнал для обращения к врачу

Навык 3. Сначала делайте то, что необходимо делать сначала

«Наиболее важные дела никогда не должны подчиняться наименее важным».

— Гёте

Навык 3 является личным достижением, плодом практической реализации навыков 1 и 2. Навык 3 является вторым, физическим творением. Это реализация, осуществление, естественное следствие навыков 1 и 2. Говоря о навыке 3, мы обсуждаем вопросы, связанные с управлением жизнью и временем. 

Лучшая идея в сфере управления временем может быть передана одной фразой: «Организуйте свои действия на основе приоритетов». Существует четыре уровня управления временем. Каждый его уровень основывается на предшествующем, давая нам все больше возможностей управлять своей жизнью.

  • Для первой волны, или первого уровня управления временем, характерны записки и памятки, попытки как-то упорядочить и систематизировать все, что требует от нас затрат времени и сил.
  • Второму уровню соответствует появление календарей и ежедневников. Это отражает попытку смотреть вперед, планировать события и свою деятельность на будущее.
  • Третий уровень является отражением современной ситуации в сфере управления временем. К наследию предыдущих уровней добавляется важная идея расстановки приоритетов, прояснения ценностей и сравнения на этой основе относительной значимости различных дел. 

Сегодня многие перешли уже на четвертый, совсем иной уровень. Теперь стало понятно, что термин «управление временем» на самом деле является неверным, поскольку задача заключается не в том, чтобы управлять временем, а в том, чтобы управлять самим собой. 

Суть четвертого уровня управления временем можно уяснить по матрице, изображенной ниже. Ее исходная идея заключается в том, что мы расходуем время одним из четырех способов. 

Эффективные люди держатся подальше от Квадратов III и IV, поскольку относящиеся к ним дела, пусть даже и срочные, не являются важными. Кроме того, эффективные люди уменьшают размер Квадрата I, проводя больше времени в Квадрате II. 

Все, что мы делаем, происходит через делегирование — либо своему времени, либо другим людям. Если мы делегируем что-то своему времени, мы действуем в духе производительности, если же мы делегируем что-то другим людям, то действуем в духе эффективности. Существуют два основных вида делегирования: делегирование исполнения и делегирование руководства.

  • Делегирование исполнения означает: «Пойдите туда, пойдите сюда, сделайте то, сделайте это и доложите мне, когда все будет сделано!»
  • Делегирование руководства сфокусировано на результатах, а не на методах.

Право выбора метода при этом предоставляется людям, на которых возлагается ответственность за результаты.

Принципы делегирования руководства верны и применимы к любому человеку и к любой ситуации. Интересно, что каждый из семи навыков относится к Квадрату II. Каждый из них содержит принципиально важные рекомендации, которые, если следовать им постоянно, внесут в нашу жизнь огромные позитивные изменения. 

Практическое задание 

Спланируйте свою следующую неделю с учетом матрицы управления временем. Определите какое-либо действие, относящееся к Квадрату II, которым вы ранее пренебрегали и которое, в случае его хорошего выполнения, оказало бы значительное позитивное влияние на вашу жизнь, как личную, так и профессиональную. Составьте список дел, которые вы могли бы делегировать.

Credits

New World Encyclopedia writers and editors rewrote and completed the Wikipedia article
in accordance with New World Encyclopedia standards. This article abides by terms of the Creative Commons CC-by-sa 3.0 License (CC-by-sa), which may be used and disseminated with proper attribution. Credit is due under the terms of this license that can reference both the New World Encyclopedia contributors and the selfless volunteer contributors of the Wikimedia Foundation. To cite this article click here for a list of acceptable citing formats.The history of earlier contributions by wikipedians is accessible to researchers here:

  • Stephen_Covey  history
  • The_Seven_Habits_of_Highly_Effective_People  history

The history of this article since it was imported to New World Encyclopedia:

History of «Stephen Covey»

Note: Some restrictions may apply to use of individual images which are separately licensed.

Источники

  1. Минздрав России зарегистрировал первую в мире вакцину от COVID-19. Министерство здравоохранения Российской Федерации (11.08.2020). Дата обращения: 11 августа 2020. Архивировано 12 августа 2020 года.
  2. Logunov D. Y. et al. Safety and efficacy of an rAd26 and rAd5 vector-based heterologous prime-boost COVID-19 vaccine: an interim analysis of a randomised controlled phase 3 trial in Russia (англ.) // The Lancet. — 2021. — 2 February. — ISSN 0140-6736. — doi:10.1016/S0140-6736(21)00234-8
  3. Регистрационное удостоверение и Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата «ЭпиВакКорона вакцина на основе пептидных антигенов для профилактики COVID-19» от 13.10.2020 г. + Изменение № 1 от 13.01.2021 г. + Изменение № 2 от 10.02.2021 г. + Изменение № 3 от 03.03.2021 г. // Электронные образы документов на сайте «Государственный реестр лекарственных средств».
  4. Clinical trial number NCT04368728 for «NCT04368728: Study to Describe the Safety, Tolerability, Immunogenicity, and Efficacy of RNA Vaccine Candidates Against COVID-19 in Healthy Individuals» at ClinicalTrials.gov
  5. University of Oxford. A Phase 2/3 Study to Determine the Efficacy, Safety and Immunogenicity of the Candidate Coronavirus Disease (COVID-19) Vaccine ChAdOx1 nCoV-19. — clinicaltrials.gov, 2020-12-08. — № NCT04400838.
  6. Tanriover MD, Doğanay HL, Akova M, Güner HR, Azap A, Akhan S, Köse Ş, Erdinç FŞ, Akalın EH, Tabak ÖF, Pullukçu H, Batum Ö, Şimşek Yavuz S, Turhan Ö, Yıldırmak MT, Köksal İ, Taşova Y, Korten V, Yılmaz G, Çelen MK, Altın S, Çelik İ, Bayındır Y, Karaoğlan İ, Yılmaz A, Özkul A, Gür H, Unal S; CoronaVac Study Group. Efficacy and safety of an inactivated whole-virion SARS-CoV-2 vaccine (CoronaVac): interim results of a double-blind, randomised, placebo-controlled, phase 3 trial in Turkey. Lancet. 2021 Jul 17;398(10296):213-222. doi: 10.1016/S0140-6736(21)01429-X. Epub 2021 Jul 8. PMID: 34246358; PMCID: PMC8266301.

Знаменитые цитаты Стивена Кови

Цитата о том, что эффективный человек мыслит не проблемами, а возможностями давно стала культовой и получила последователей по всему миру. Для себя я определила 5 ключевых высказываний-постулатов, которые могут стать основным слоганом жизни многих людей. Вот они:

  1. В основе нашего характера — наши привычки.
  2. Боль доставляет не то, что происходит, а наше отношение к этому.
  3. Все, что в мире есть из выдающегося, развивается из правильного образа жизни.
  4. Проявление инициативы — это не означает быть бесцеремонным или навязчивым. Это означает брать инициативу за то, что предложено, и чтобы события развивались должным образом.
  5. Взаимозависимость — куда более цена, нежели независимость.

Особую популярность книги и высказывания получили в период экономического кризиса 2008-2009 годов. Именно в это время предприниматель запускает работу собственного сайта, где можно найти его авторские работы. До своих последних дней оратор, бизнесмен любит кататься на велосипеде, и в апреле 2012 года на одной из таких прогулок, потеряв равновесие, упал, повредив голову и легкое. Спустя 3 месяца автора не стало.

Сложно себе представить, как можно быть успешным отцом 9 детей и дедом 52 внуков, но герою моей сегодняшний статьи этого удалось. Автор часто говорил, что на многие вещи его вдохновляла супруга Сандра Кови. В 2003 году он получил премию за отцовство, что ежегодно вручается в Америке. Бизнес-тренеры, персональные коучи рекомендуют работы Стивена Кови читать вместе с произведениями Наполеона Хилл, в частности, с его книгой «Думай и богатей». Это должно помочь выстроить более эффективный инструмент движения и самопознания.

Для достижения еще более быстрого, продолжительного и потрясающего эффекта я бы рекомендовала в список «must read» включить работу Рэнди Гейдж «Почему вы глупы, больны и бедны», что буквально перевернет ваше создание и отношение к себе, бизнесу и деньгам. Каждый раз, подводя итог биографических материалов, хочется из примера каждой личности что-то почерпнуть для себя.

В этом случае можно сохранить много полезного: и навыки менеджмента в бизнесе, и моменты самоуправления, и условия, как стать успешным лидером, и то, как именно мотивировать и себя, и других

Персона Стивена Кови яркая и харизматичная, он много говорил о важности планов и ценности времени, стал оратором года в 1999 году и получил Премию Сикха за вклад в дело мира на год раньше. А количество и качество его книг поражает

Желаю всем найти время в своем плотном графике и все же ближе познакомиться с его работами, почерпнув необходимое.

Профессиональный инвестор с опытом работы 5 лет с разными финансовыми инструментами, ведет свой блог и консультирует вкладчиков. Собственные эффективные методики и информационное сопровождение инвестиций.

Советы врачей при первых признаках коронавируса

Терапевты советуют не паниковать при получении положительного результата анализа и не спешить принимать медикаменты. Лекарства нужны, чтобы ускорить уничтожение вируса и избавиться от неприятных симптомов – кашля, заложенности носа, головной боли. Если признаки болезни выражены слабо или их нет совсем, а температура тела быстро стабилизировалась, значит, организм справляется с инфекцией самостоятельно. Не нужно нагружать почки и печень препаратами.

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова в интервью газете “Комсомольская правда” рассказала, что с ознобом при коронавирусе можно легко справиться без медикаментов. Она пояснила, что симптом вызывается нарушением кровообращения. Для его восстановления полезно пить травяные чаи или теплые ягодные отвары.

Другой совет от врачей – пересмотреть рацион питания. В первые дни болезни аппетит снижен. Это естественная реакция организма. Не нужно заставлять себя кушать через силу, особенно если первые симптомы коронавируса – расстройства пищеварительной системы. Достаточно соблюдать водный режим – пить негазированную воду, чай с лимоном, соки, ягодные морсы.

Когда аппетит вернется, принимают жидкую пищу – бульоны, супы, каши. Для нормализации работы кишечника и профилактики дисбактериоза полезны кисломолочные продукты. Для обогащения организма витаминами и минералами в рацион вводят овощи и фрукты. Отказаться следует от любой тяжелой пищи – жирного мяса, грибов, копченостей. Кушать нужно маленькими порциями по 4-5 раз в день.

Как лечат КОВИД-19?

Пока что нет средств для лечения именно этой инфекции. Большинство больных должны оставаться дома до выздоровления, однако при тяжелом течении болезни или при наличии серьезных сопутствующих заболеваний вас могут госпитализировать.

Легкое течение болезни. Большинство больных находятся дома. Нетяжелые проявления инфекции (лихорадка, кашель) обычно проходят за две недели, однако у разных больных продолжительность болезни разная

В процессе выздоровления важно не выходить из дому, пока врач не разрешит вам вернуться к обычной жизни. Решение зависит от того, как долго вы болели и в ряде случаев от результатов анализа (отрицательный результат говорит о том, что вируса в вашем организме нет)

Тяжелое течение болезни. Если КОВИД-19 будет протекать у вас тяжело, то может понадобиться госпитализация (нередко — в реанимационное отделение). Скорее всего вы окажетесь в специальной палате (боксе), куда могут заходить лишь медицинские работники — в особых халатах, в перчатках, масках, защитных очках. Они будут следить за вашим дыханием и другими функциями организма, стараясь облегчить ваше состояние. Чтобы вам легче дышалось, может возникнуть необходимость в дополнительном кислороде. Если поражение легких окажется очень серьезным, то может возникнуть потребность в искусственной вентиляции легких (ИВЛ) — вы будете дышать с помощью аппарата.

Врачи изучают сейчас несколько лекарственных средств для лечения КОВИД-19. Если они окажутся действенными, то какие-то из них вам назначат.

Навык 6. Достигайте синергии

Синергия представляет собой деятельность самого высокого порядка — подлинную проверку и проявление всех остальных навыков, соединенных вместе. Высшие проявления синергии возникают тогда, когда мы сталкиваемся с самыми трудными проблемами в жизни и фокусируем на них четыре уникальных свойства человека, мотивацию «Выиграл/ Выиграл» и навыки эмпатической коммуникации. Результаты этого сродни чуду. Мы создаем новые альтернативы — то, чего до сих пор не существовало. Синергия — это суть лидерства, основанного на принципах. Попросту говоря, она означает, что целое больше суммы его частей. 

  • Ключом к межличностной синергии является внутриличностная синергия, синергия внутри нас самих.
  • Суть внутриличностной синергии воплощена в принципах первых трех навыков, которые наделяют человека внутренней безопасностью, достаточной для того, чтобы, открывшись, не бояться стать уязвимым.

Усваивая эти принципы, мы развиваем менталитет достаточности, мышление в духе «Выиграл/Выиграл» и искренность навыка 5. 

Суть синергии заключается в том, чтобы ценить различия между людьми — различия в менталитете, в эмоциональной сфере и психологические различия. А ключ к тому, чтобы ценить различия, содержится в осознании того, что все люди видят мир не таким, каков он есть, а таким, каковы они сами.

По-настоящему эффективный человек обладает достаточной скромностью и уважением к другим, чтобы признать ограниченность собственного восприятия и оценить богатейшие возможности, открывающиеся перед ним благодаря взаимодействию с сердцами и умами других людей. Опираясь только на собственный опыт, мы постоянно испытываем недостаток информации. 

Синергия действенна. Синергия — это верный принцип. Она является высшим достижением всех предшествующих навыков. Синергия — это эффективность во взаимозависимой реальности. Это строительство команды, работа в команде, развитие сплоченности и творческого взаимодействия с другими людьми. Хотя вы и не можете контролировать парадигмы других людей и сам синергетический процесс, главные факторы синергии лежат внутри вашего круга влияния. 

Практическое задание

Подумайте, кто из ваших знакомых обычно видит все иначе, чем вы. Попробуйте использовать эти отличия в качестве ступенек, ведущих к решениям в духе третьей альтернативы. Скажем, вы могли бы спросить мнение этого человека о реализуемом в настоящее время проекте или возникшей проблеме, ценя его вероятное отличие от вашей точки зрения. 

ТОП-10 цитат

Неудивительно, что Кови оставил после себя множество цитат  актуальных и по сей день

Его видение жизни, самой ее сути, дополненное идеями личностного роста — это то, что очень важно для современного человека

“Невозможно родить либо воспитать лидера. Лидеры делают себя сами” “Нет фразы печальней, чем “все могло быть по-другому” “Наибольший источник боли — наше отношение к происходящему, а не то, что происходит на самом деле” “Невозможно обидеть, можно только обидеться

И это ваш выбор” “Чтобы достичь успеха во взаимоотношениях с людьми, сначала нужно заплатить за взаимоотношения с собой” — “Пока ты делаешь только то, что делал, ты получаешь только то, что получал” “Самое важное — это не скорость, а направление, в котором вы движетесь” “Чтобы не остаться жертвой, нужно научиться прощать” “Самые лучшие уроки мы извлекаем до 7 лет, либо на тренингах, либо когда жизнь загнала в угол” “Самое главное, чему должны научить родители ребенка — пользоваться тем, что имеешь. Особенно, совестью”

«Спутник V» и «Спутник Лайт»

Абсолютные противопоказания

Препараты «Спутник V» и «Спутник Лайт» противопоказаны в следующих случаях:

  • повышенная чувствительность к какому-либо компоненту препарата (или аналогичных препаратов, содержащих те же компоненты);
  • тяжелая аллергия в анамнезе;
  • инфекционные и неинфекционные заболевания на стадии обострения (прививаться можно спустя 2-4 недели после выздоровления или наступления ремиссии);
  • беременность и грудное вскармливание (вопрос на стадии обсуждения);
  • возраст до 18 лет (проходят клинические исследования для подростков).

Если тяжелые неблагоприятные симптомы (например, сильная аллергическая реакция) возникли после первой дозы препарата, то вторая доза противопоказана. В некоторых случаях врач рассматривает вопрос о повторной вакцинации другим препаратом («КовиВак» или «ЭпиВакКорона»), но не ранее, чем через 3 месяца после введения первой дозы «Спутника».

Прививать с осторожностью

При некоторых хронических заболеваниях «Спутник V» и «Спутник Лайт» применяют только после консультации врача, который внимательно изучает историю болезни пациента. К таким заболеваниям относятся:

  • хронические болезни печени и почек;
  • болезни эндокринной системы (сахарный диабет, тяжелые нарушения щитовидной железы);
  • тяжелые патологии органов кроветворения;
  • эпилепсия;
  • острое нарушение мозгового кровообращения;
  •  воспалительные заболевания сердца (миокардит, эндокардит и перикардит);
  • злокачественные опухоли;
  • аутоиммунные заболевания.

В таких случаях задача врача – оценить пользу и потенциальный риск вакцинации.

«КовиВак»

Абсолютные противопоказания

Цельновирионную вакцину «КовиВак» нельзя вводить при следующих обстоятельствах:

  • если раньше была тяжелая реакция на любую из вакцин (например, температура до 40 ℃, отечность, тяжелая аллергическая реакция, судороги);
  • при наличии в анамнезе тяжелых аллергических реакций (анафилактический шок, отек Квинке, экзема);
  • беременность и кормление грудью;
  • возраст до 18 лет.

Прививать с осторожностью  

«КовиВак» нельзя использовать при некоторых острых и хронических заболеваниях на стадии обострения. К таковым относятся:

  • острые инфекции;
  • хронические инфекции на стадии обострения;
  • хронические патологии внутренних органов (печени, почек, сердца, легких, органов ЖКТ);
  • иммунные нарушения.

«КовиВак» и иммунодефицит

Пациентам с иммунодефицитными состояниями «КовиВак» НЕ противопоказан. Однако у людей, принимающих иммунодепрессанты (препараты, подавляющие иммунитет), эффективность прививки может снизиться. Если это возможно, то такие препараты желательно отменить в течение месяца до и после прививки. Решение о такой коррекции в лечении принимает только лечащий врач.

Абсолютные противопоказания

Пептидную вакцину «ЭпиВакКорона» нельзя применять в следующих случаях:

  • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • тяжелые аллергические заболевания;
  • острые и хронические (в стадии обострения) патологии;
  • первичный иммунодефицит (наследственное заболевание, приводящее к нарушению работы иммунной системы);
  • злокачественные опухоли;
  • болезни крови;
  • возраст до 18 лет.

Прививать с осторожностью

При некоторых заболевания и состояниях вакцинировать пациента можно только после консультации врача. К таким болезням относятся:

  • болезни печени и почек;
  • эндокринные заболевания;
  • тяжелые патологии центральной нервной системы (эпилепсия, инсульт и другие);
  • болезни сердца и сосудов;
  • вторичные иммунодефициты (приобретенные при жизни);
  • аутоиммунные заболевания;
  • легкие или средние аллергические реакции.

Разработка вакцины от коронавируса. Фото: Минобороны России / YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=TpZdeBZVpVo

Карьера

Он был назначен помощником президента в Университете «Бригама Янга». Также, Стивен трудился на должности профессора управления бизнесом. Получил диплом доктора по специальности доктрины религиозного образования.

В 1970 году он написал книгу «Духовные корни человеческих отношений». В этой книге рассматриваются коренные причины проблем взаимоотношений и предоставляются духовные решения для читателей.

В 1982 году он выступил с книгой «Божественный центр». Книга была одним из его многочисленных преданных произведений, которые он написал для читателей Святых последних дней, христианской примитивистской церкви.

В 1984 году он отказался от своей преподавательской должности в Университете «Бригама Янга». Организовал учебную компанию под названием «Стивен Р. Кови и партнеры».

В 1987 году «Стивен Р. Кови и партнеры» был переименован в «Центр лидерства Covey». Эта компания была нацелена на предоставление инструментов обучения и повышения производительности, как организациям, так и отдельным лицам.

1 апреля 1989 года он придумал книгу «Принцип-ориентированное лидерство». Книга посвящена различным стратегиям как личной, так и профессиональной эффективности. Он также дал представление о том, как развивать людей и организации.

В 1989 году он опубликовал своего бестселлера «7 привычек высокоэффективных людей». Это был его самый известный бизнес и книга самопомощи, которая получила международное признание. Книга была продана тиражом более 25 миллионов экземпляров и переведена на 38 языков.

В 1994 году он придумал свою следующую публикацию «First Things First». В книге, автором которой являются А

Роджер и Ребекка Меррилл, в книге подчеркивается важность управления временем

Между тем, чтобы охватить более широкую аудиторию, он объединил «Covey Leadership Center» и Franklin Quest, чтобы придумать «Franklin Covey». Это была глобальная фирма профессиональных услуг, которая занималась продажей инструментов обучения и повышения производительности для отдельных лиц и организаций

В 2004 году он опубликовал книгу «8-я привычка: от эффективности к величию», которая стала продолжением его ранее опубликованного издания «Семь привычек высокоэффективных людей». Это писание призвало людей найти собственный голос и вдохновить других на то, чтобы сделать то же самое.

В 2008 году он выступил с книгой под именем «Лидер во мне» — она о том как школы и родители во всем мире вдохновляют величие, один ребенок за раз. Эта книга глубоко углубилась в то, как некоторые школы, учреждения и люди воспитывали следующее поколение для решения проблем и возможностей в XXI веке.

В 2008 году он запустил онлайн-сообщество Stephen Covey, сборник онлайн-курсов и социальных сетей. Когда люди синхронизировались с World Wide Web, он использовал онлайн-платформу для передачи своих идей по текущим темам и самоуправлению.

В 2010 году он написал статью «Наши дети и кризис в образовании», которая появилась в новостях Huffington Post.

Что делать в случае вспышки КОВИД-19 в вашем районе?

Лучшее, что можно сделать, чтобы не заболеть — это часто мыть руки (см. выше), избегать встреч с больными и сидеть дома, если вы заболели сами. Необходимо следовать правилам, которые устанавливает местная администрация в отношении общественного поведения. Следите за новостями: если там, где вы находитесь, массовой заболеваемости КОВИД-19 нет, ситуация может быстро измениться к худшему.

На время эпидемий часто закрывают школы и предприятия, отменяют любые общественные мероприятия, местные и федеральные власти предписывают жителям оставаться дома. Желательно к этому подготовиться: начать работать из дома, наладить средства связи с родными, с соседями и друзьями. Таким способом вы сможете быть в курсе происходящего.

От района к району устанавливаемые на время эпидемии правила могут различаться. Если власти предписывают не собираться в группы, оставаться в своих домах, надо постараться выполнять эти предписания со всей тщательностью. Даже если для вас самих КОВИД-19 не слишком опасен, вы можете стать причиной заражения других людей. Разобщение людей — лучший способ остановить распространение вируса.

Если вы находились в тесном общении с больным КОВИД-19, но у вас нет проявлений болезни, вы можете проконсультироваться по телефонам «горячих линий» с официальными представителями противоэпидемических служб:

  • Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8-800-555-49-43 (круглосуточно)
  • Управление Роспотребнадзора по Саратовской области 8-800-100-18-58 (время работы с 10 до 17 часов местного времени, перерыв с 12 до 12.45)
  • Отдел эпидемиологического надзора и санитарной охраны территории (8452) 20-83-08; 22-81-56
  • ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Саратовской области» (8452) 33-38-75
  • ГУЗ «Саратовский областной центр медицинской профилактики» (8452) 41-13-37 (в рабочее время)
  • Центр медицины катастроф 8 (8452)79-93-12, 8 (8452) 79-93-13 (работает круглосуточно)

Основные проявления КОВИД-19

Болезнь обычно проявляется через несколько дней после заражения. Иногда этот период (называемый продромальным) растягивается на больший срок.

Проявления болезни могут включать:

  • лихорадку,
  • кашель,
  • быструю утомляемость,
  • боль в мышцах.

Реже встречаются головная боль, боль в горле, насморк, исчезновение обоняния. Изредка наблюдаются желудочно-кишечные симптомы — тошнота и понос.

В большинстве случаев эти проявления проходят за несколько недель безо всяких последствий. Нередко болезнь протекает и полностью бессимптомно. Однако у некоторых людей КОВИД-19 приводит к серьезным нарушениям — к пневмонии, нехватке кислорода (гипоксемии), к нарушениям работы сердца и даже к смерти. Чаще всего перечисленные осложнения возникают у пожилых людей, у больных, страдающих заболеваниями сердца, сахарным диабетом, болезнями легких и онкологическими заболеваниями.Дети, хотя и заражаются вирусом, почти всегда болеют легко.

Семь привычек или навыков высокоэффективных людей

  1. Проактивность. Принцип персонального видения.
  2. Начинать, имея конечную цель. Принцип персонального лидерства.
  3. Что делать сначала? Принцип персонального управления.
  4. Думайте в духе «Выирал/выиграл». Принцип межличностного лидерства.
  5. Сначала нужно понять, а потом быть понятым. Принцип эмпатического общения.
  6. Достигайте синергии. Принципы творческого сотрудничества.
  7. Затачивайте пилу. Принцип сбалансированного самообновления.

Навыки — это то, что лежит на пересечении трех кругов — знаний, умений и желаний. Все эти компоненты необходимы, чтобы развить любые навыки, например, умение владеть собой. Первые три перечисленных Стивеном Кови навыка способствуют достижению личных побед. А именно с личной эффективности начинается эффективность общественная, которой посвящены следующие три навыка. И, наконец, последний, седьмой навык связывает между собой все предыдущие, помогает находить и соблюдать баланс в жизни.

Вместе с изучением навыков автор предлагает пройти путь от зависимости к независимости и взаимозависимости. Зависимым людям необходима помощь других, чтобы получить желаемое. Человек зависимый скажет: «Ты обо мне не заботишься; ты не справился; ты виноват в моей неудаче». Кови называет это ты-парадигмой.

Независимые люди берут всю ответственность за результат на себя. Это выражается в таких установках, как: «Я могу это сделать; я полагаюсь только на себя». Автор дает название независимости — я-парадигма. Взаимозависимость проявляется при достижении командных, совместных результатов — «Мы можем объединиться; мы можем вместе создать что-тоболее значительное». Так выглядит мы-парадигма.

Самые распространенные симптомы

Типичным симптомом COVID-19 является повышение температуры тела до 38-39℃. Фото: freepik.com

Клинически COVID-19 может проявляться по-разному. В первую очередь это зависит от индивидуальных особенностей человека — возраста и наличия сопутствующих заболеваний, которые отягощают течение инфекции. У здоровых, молодых людей заболевание часто протекает в легкой форме или без каких-либо симптомов вовсе. Разницы в клинических проявлениях между мужчинами и женщинами при этом не наблюдается.

Чаще всего ранними признаками новой коронавирусной инфекции (COVID-19) являются симптомы типичной острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ), а именно:

  • повышение температуры тела до 38-39℃,
  • головная боль,
  • повышенная утомляемость,
  • ломота мышц по всему телу,
  • боль в горле,
  • сухой кашель,
  • заложенность и слизистые выделения из носа.

О поражении легких может говорить одышка (наиболее частый симптом новой коронавирусной инфекции) из-за снижения насыщения эритроцитов кислородом (сатурация, SpO2) ниже 95%. Как правило, человек при этом быстро устает, испытывает головокружения, его преследует ощущение нехватки воздуха. Однако точно определить этот симптом можно только при помощи специального прибора — пульсоксиметра (рис. 1).

Рисунок 1. Пульсоксиметр. Источник

Важно! Коронавирусная болезнь и ОРВИ имеют много общих симптомов, в том числе — повышение температуры тела, кашель и головную боль. В то же время специфические проявления COVID-19 могут отсутствовать

Поэтому при первых признаках ОРВИ следует обратиться к врачу и пройти диагностику.

Иногда COVID-19 провоцирует конъюнктивит — воспаление слизистых оболочек глаза и век. Это проявляется их покраснением, ощущением «песка в глазах» и чрезмерным слезотечением, светобоязнью.

Реже заболевание сопровождается утратой аппетита, умеренной болью в животе, диареей (она встречается у 5-18% заболевших), тошнотой и рвотой. 

Наиболее характерными признаками диареи при COVID-19 являются:

  • частота 4-6 раз в сутки,
  • слизистый характер выделений без прожилок крови и зелени,
  • отсутствие сильных болей в животе.

Из статьи: «Диарея при COVID-19»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector